紙一重の紙は、厚い。（ただの食べ過ぎの話）

書いたと思いますが、

改めて、紙一重の紙って、薄そうで、

ものすごく厚いと、

繁々と考えてしまいました。

あるトレーナーさんの記事を読んでいました。

素敵な人だなあと思い、検索して見つけた記事を

読み漁って見たり、ユーチューブも何本か見たり

していました。

岡部友さんというトレーナーさんなのですが、

ざっくり言うと全体的に、

みんな、体重や体脂肪の数字に惑わされすぎで、

不健康なダイエットをしちゃったりするけれど、

もっと、日々、体に必要なものに目を向けて、

トレーニング、食事を調整したり、

あるいは、体を休めたり、

必要なことをしていれば、健康な体になって、

結果として、良い体型にも近づいていけるはず。

と言うようなことを伝えていました。

もちろん、もっといろいろ詳細で具体的な情報が

出ていますが、土台にある考え方は、

若々しく健康でいるために、何を自分が必要としているか、

自分で考える力をつけようというような

ことだと思います。おっしゃる通りです。

乗っている情報も、ごもっともなお話ばかり。

自身が実行して、体現しているだけに、

説得力があって、見ていて、面白かったです。

一つ、目からウロコだったのは、

高血圧の意外な盲点が、

塩分ではなく、意外と「糖の取りすぎ」のことも

多いというお話。

お恥ずかしながら、知りませんでした。

血圧＝塩分って印象があるけれど、

そんな単純な話ではなく、

糖の取りすぎでも血管が傷むとのこと。

まあ、いろいろな要因があるから、

降圧剤の種類もいろいろですよね。

私は、昔から若干、血圧高めなのですが、

絶対に、塩分のせいじゃないとは感じていたんです。

お医者さんに「塩分気をつけて」と言われると

イラっとして血圧が上がったりして。笑

神経質な性格も大きく影響していますが、

うちは、外食もほぼしないし、

食事は、私好みで塩分はかなり控えめなので、

納得できないなと思っていました。

でも、糖分なら、納得。

甘党というほどではないものの、

糖分は、あらゆるものに入っているから、

つい取りすぎるな〜って自覚があったので、

合点がいきました。炭水化物、好きだから。

詳しくは、岡部友さんのお話を。

どれも、すでに知っている情報も多いのです。

岡部さんも「だって、そうでしょ？」という感じ。

皆さん、ご存知で当たり前のことばかりだけど、

「やるかやらないかだよ」と言われている感じでした。

思わず「ほんとだね〜」とYouTubeに返事しました。

私は、多分、どちらかというと体に気をつけて、

健康な生活をしている方だとは思います。

が、なかなか、５０歳を超えてから、

体は納得いく形にならない。

それは、何か、自分の都合で手抜きをしているから

だとわかっていたけど、改めて、反省。笑

納得のいかない自分と納得のいく自分は、

紙一重だと思います。

そして、その紙一枚分が、なんとも悩ましいものがある。

結構、紙の裏側に行くのは、難しい。

見えている向こう岸に行くには、

チクチクそこに向かう努力をすれば、

気がついたら到着している時もある。

ただ、向こう岸を見ているだけで

向かう努力を積み重ねないと結果も出ない。

クリスマス、お正月。

だれにも強制されていないのに、

自分で作ったものを自分で食べて増量をする時期。

気をつけたい。

筋トレ、増やすかな。