人に振り回されると思ったら、自分を労わる

ハラスメントにあっている時、私たちは、他人に振り回されています。

人に振り回されていると、自分のことをないがしろにするようになります。

だから、自分のことが見えなくなってしまう。

自分を見失うと、自己嫌悪に陥りやすい気がします。

でも、それは仕方がなかったのです。

これから自分を取り戻せばいいのです。

なぜ自分を見失うかを考えると、

自分を取り戻すヒントなると思います。

まずハラスメントは、目に見えなくても、

心にも体にも大きなダメージと負担を与えます。

心も体も、大きな事故にでも合ったかのような衝撃を受けます。

そんな体験をすると、あまりの恐ろしさに、

今後できるだけ被害にあわないように、

私たちは自分を守ろうと頑張っちゃいますよね。

すると、どうしても、攻撃をしてくる相手の様子を見るようになる。

いつどんな攻撃が飛び出してくるかわからないから、

逃げられるように、あるいは、対処できるように、

攻撃を仕掛けて来る相手を観察するようになります。

基本的に相手の観察が第一優先になっていきます。

そりゃそうですよね。だって、攻撃が来る方向を見ておかないと、

いつ何が飛んで来るかわからないからね。

もう、いつだって、おっかなびっくりです。

どんどん気持ちは、相手目線になっていき、

それが当たり前になって体にも染み付いていきます。

相手の気持ちになってシュミレーションしながら、

相手の人生を生きながら、自分の生活をするという

複雑な生き方をするようになります。

ものすごく負担がかかります。ストレス〜

常に、神経が何方向にも向いて、すごく疲れます。

そのため、いつだって、体は、硬直状態です。

こうやって、体も慢性的に披露していく。

思い出すだけで、肩が凝ってきました。笑

相手の動向を見張ることが日常になっていけば、

当然、どうしても自分のことは後回しになります。

ハラスメントのある環境にいれば、

おそらく観察する相手も一人じゃない。

そうなると、ますます自分のことは後回しになります。

長いこと自分のことを優先しない間に、

だんだん、自分のことが見えにくくなってしまう。

生活を立て直すには、今一度、自分の本心や意思を呼び覚まして、

自覚する必要があります。

まずは、自分の心と体に目を向けて見ると、

少しずつ変化していくと思います。

自分の痛み、悲しみ、喜び、癒し、体調に

思い切り目を向けて見て。

そして、ご自身でも、

心も体も一種のカゼのようなものにかかっていると

思って見てください。慢性的に「カゼ気味」な状態です。

「私は、今、健全な状態ではない。」と

ひとまず考えて見てください。

そうなると、自分を労りたい、労ってもいいんだ、

と自分に許可を与えられると思います。

自分が慢性的に「カゼ気味」だと認めることで、

ハラスメントをして来る人がちょっかい出して来たら、

「ちょっと、体調を整えていて。」

「今、弱っているから自分に集中したい。」

といいやすくなります。

もし、もう一段階気持ちが強く持てれば、

「私、もっと自分のために時間を使いたい。

自分のための時間が必要だから。」

と言ってもいい。

気持ちや体を揺さぶり、負担を与える人は、

私たちには有毒なのです。

彼らの毒素は、初めは蓄積が微量で、がまんもできる。

だけど、消化されないその毒素は、

どんどん蓄積されて、私たちを蝕みます。

できるだけその毒素を自分に入れないようにすることが、

気分良く生きるためのコツです。

今一度、自分が何を軸に生きているか、

どこを見て生きているか、見直してみるのはいかがでしょう。

私も、一緒に見直して見たいと思います。